fatihdernegi . Archive starting from 252 Hundreds . Cildim Anca Düzeldi

Cildim Anca Düzeldi

Cİlt Bakimi Deri vucudun koruyucu örtusudur. Bununla beraber duyarsiz	(...) Almanca öğreniyorum Konu kaldırılmıştır (...) Almanca düzensiz
bir duvar da degildir. Canlidir ve deri hucreleri kalin diS	fiiller Konu silik ve kilitlidir
tabakanin ust kismindan dökulen hucreleri yenilemek için devamli olarak uremektedirler.
Normalde derinin uzerinde bir çok bakteri ve mantar yaSar; bunlardan
bazilari yararli çogu da zararsizdir. Deri saglikli oldugu zaman deri
hucreleri ile uzerinde yaSayan mikroplar arasinda bir denge söz konusudur.
Bir çok nedenler (kimyasal maddeler ve normalde deri uzerinde bulunmamasi
gereken mikroplar gibi) bu dengeyi bozabilir. Vucudun direnci bozuksa bu
durum hastaliga yol açabilir. Deri hastaliklarini önlemenin hiç degilse etkilerini
azaltmanin en iyi yolu cildinize iyi bakmaktir. Saglikli bir cilt
mikroplara karSi daha kolay direnir ve daha guzel görunmenizi saglar.
Saglikli ve guzel bir cilt için aSagidaki basit yöntemleri uygulayin: 1.
Temizlik: Deriniz devamli olarak degiSir ve kendini yeniler; yeni cilt oluSurken
ölu deri hucreleri surtunme neticesinde dökulur. Hirpalamadan yikamak cildinizin ter
kir ve yaglardan temizlenmesini saglar. Cildinizi her gun tahriS etmeyen
bir sabun ve ilik suyla yikayiniz. Fazla yikanmanin cilt yaglarinin
görevlerini tam olarak yerine getirmelerini engelleyebilecegini unutmayin. Makine yagi veya
çok zor çikan kirler diSinda firça veya cildi aSindirici sabunlar
kullanmayin. Mineral yaglar katran gaz benzinli eriticiler ve daha baSka
bir çok kimyasal madde cilt hastaliklarinin baSlamasina veya kötuleSmesine neden
olmaktadir. 2. Egzersiz: Her gun açik havada biraz egzersiz yapin. Bu havuzda
yuzmek veya ögle tatilinde koSmak gibi kan dolaSimini arttiracak ve
yanaklariniza renk getirecek bir etkinlik olmalidir. Cildinizi zararli guneS iSinlarindan
korumak için bir krem kullanmayi unutmayiniz. 3. Dinlenme: Geceleri uykunuzu aliniz. Siz
uyurken cilt kendisini yeniler ve bunun için zamana gereksinimi vardir.
Saglikli olmayi surdurebilmek için gereksinim duydugunuz uyku suresini belirleyip bu
sureye uyun. 4. beslenme: Genellikle eger bir yiyecek sagliga yararli ise cildiniz
için de yararlidir. ASagidaki ilkeleri uygulamaya çaliSiniz. - çeSitli besinlerden
oluSan gidalari yiyin. - kilonuzu kontrol edin. - daha fazla
ekmek ve tahil urunleri ile sebze ve meyve yiyin. -
kizartmalar gibi fazla yagli yemekten kaçinin. - iSlem görmuS yiyeceklerdeki
Seker de dahil fazla Seker yemekten kaçinin. - daha az
tuz yiyin. - alkollu içkileri hiç kullanmayin veya azaltin. 5. GuneSten
Korunma: Cilt 10 dakikadan daha kisa bir surede yanabilir. GuneSten zarar
görmuS bir cilt erken yaşta kirişikliklara ve/veya ileri yaSlarda cilt
kanserlerine neden olabilir. Açik havada iken cildinizi guneSten korumak için
her zaman aaaa koruma faktörune sahip geniS kapsamli guneS koruyuculari
kullanip Sapka ve gömlek giyin. yazin 11-15 saatleri arasinda guneSe
çikmayin. Bir kanser turu olan melanom belirtilerinin olup olmadigini kontrol
edin. Yeni bir be ortaya çikarsa veya bir benin şeklinde
boyunda renginde veya dokusunda bir degiSme olursa ir doktora muracaat
edin. Cildin görevi beden ısısını dengelemek toksinleri bertaraf etmek ve bedeni
bakterilerden korumaktır. Cildin sağlıklı ve çekici olması için her şeyden
önce onu temiz tutmalıdır. Cilt yıkanınca yüzeyini koruyan doğal yağ
tabakasının normal asiditesi yok olur. Dolayısıyla hem bu normal asiditeyi
hem de cildin doğal nemliliğini bilinçli olarak yenilemek gereklidir. Cildi
koruyan diğer etkenler şunlardır: Besin uyku egzersiz haraket derin soluma
vb… VİTAMİNLER ve CİLT İÇİN ÖNEMİ A vitamini: Yağda erir. Cildin genç
kalmasını yardım eder. Saçın tırnakların dişlerin ve gözlerin bu vitamine
ihtiyacı vardır. - B1 vitamini: Suda erir etkisi A vitamininkine benzer. -
B2 vitamini: Eksikliği cildin kuruyup çatlamasına neden olur. - B3 vitamini:
Cildin korur damarların esnekliğini sağlar. - B5 vitamini: Dokuları hücreleri ve
organları biyolojik açıdan olumlu etkiler. Cildin aşırı yağlanmasını önler. Eksikliği
yorgunluğa uykusuzluğa sindirim zorluklarına neden olur. Yağlı saçlara iyi gelir.
Ayrıca saçların beyazlamasını önler. - B6 vitamini: Kandaki akyuvarların oluşumuna yardım
eder. Ergenlik sivilcelerini egzamayı olumsuz etkiler. Eksikliği ağız çevresi ve
gözlerde egzama yapar. - C vitamini: Suda erir. Cildi her türlü
mikroba karşı korur. Kremlerdeki özelliği cildi alerjiye karşı korumasıdır. - D
vitamini: Yağda erir. Cilt güneşlenince kendi D vitaminini kendi imal
eder. Ancak güneşlendikten sonra cilt hemen sabunla yıkanmamalıdır. - D2 ve
D3 vitaminleri: Cildi soğuk havalara karşı korur :-):-):-):-)bolizmayı canlandırır. - E
vitamini: Yağda erir. Cildin doğal yağını korur. Kan dolaşımını olumlu
etkiler. Cinsiyet bezlerinin olumlu çalışmasını sağlar. :-):-):-):-)bolizmayı canlandırır. - F vitamini:
Cilt yüzeyindeki ve cilt altındaki dokuların katalizörüdür. Ayrıca saçları olumlu
etkiler. - H vitamini: Yağ bezlerini olumlu etkiler. - K5 Vitamini: Bakteri
mantar ve benzerlerini yok eder. P vitamini: Kılcal damarları güçlendirir. -
PP vitamini: Cildin kan dolaşımını etkiler. Bi Vitaminiyle bağdaştırıldığında soğuktan
açılan çatlak ve yaralara iyi gelir.

fatihdernegi